یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از مواد مغذی ضروری است می تواند ، مو ها را سالم و قوی کند . یک رژیم غذایی که در آن از سبزی و میوه کمتری استفاده شود به ریزش مو کمک می کند .وزارت کشاورزی ایالات متحده1.5 تا 2 فنجان میوه و 2 تا 3 فنجانسبزیجات در روز برای ، رژیم غذایی سالم و متعادل است. شما می توانید برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین هستند استفاده کنید.برای تقویت مو خوردن خرما خیلی خوبست . همچنین میتوانید زیتون و فندق را کوبیده و یک هفته در برایر نور خورشید قرار دهید سپس صاف کرده آن را به موهای خود بزنید و ماساژ دهید
